Федоров Анатолий - психолог

Друзья, 10 октября я буду выступать на международной конференции, посвящённой Дню психического здоровья. Мне нравится сама идея этой встречи: специалисты из разных стран собираются, чтобы с разных сторон посмотреть на один, казалось бы, простой вопрос — что помогает человеку оставаться в порядке, когда жизнь совсем не обязана быть удобной. Будут говорить о травме, гипнозе, психосоматике, эмоциональном интеллекте, работе тела и психики, проживании потерь. А я выбрал тему «Я у себя есть»: четыре базовые сферы для ментального здоровья. Потому что в работе я часто вижу одну и ту же историю. Человек умеет быть нужным семье, работе, детям, партнёру. Умеет справляться. Иногда даже очень хорошо. А вот быть нужным самому себе почему-то не научился. Мне хочется поговорить именно об этом. Без лозунгов про «полюби себя». О том, из чего на практике складывается ощущение: что бы ни происходило, я у себя всё-таки есть. Увидимся на конференции «Психическое здоровье: человек в центре». Участие бесплатное

Самое неприятное в привычных сценариях — вы обычно довольно хорошо знаете, чем всё закончится. Например, вы прекрасно понимаете, что вам что-то не нравится, но сейчас решаете промолчать. Не время, партнёр устал, дети рядом, да и вообще зачем портить вечер. Потом промолчите ещё раз, ещё немного потерпите, а через месяц устроите семейный апокалипсис из-за чашки, которая стоит не там. После чего совершенно искренне скажете: «Я понимаю, надо было говорить сразу». И действительно понимаете. До следующей чашки. Поэтому в работе мне интересен не только вопрос, почему человек так поступает. Гораздо полезнее найти момент, когда привычный сценарий только начинает запускаться. Тем более что большинство таких способов поведения появились не из вредности. Когда-то промолчать действительно было безопаснее, согласиться — проще, взять всё на себя — надёжнее, а ничего не просить — спокойнее. Потом обстоятельства изменились, человек вырос, отношения стали другими, а старый способ продолжает исправно выходить на работу. На этом во многом построена моя программа «Я у себя есть». Я не предлагаю срочно изготовить улучшенную версию себя. Наоборот, предлагаю познакомиться с той, которая уже есть: заметить свои границы, разобраться, как вы ведёте себя в отношениях, какие сценарии повторяете и почему продолжаете пользоваться тем, что когда-то помогало, а теперь раз за разом приводит примерно в одно и то же место. Потому что привычный сценарий гораздо удобнее менять в начале, чем в тот момент, когда чашка уже назначена причиной развода. #ПсихологияОтношений #СемейныеСценарии #ЯУСебяЕсть #ЛичныеГраницы